乳酸菌の種類も気にしてみよう

便秘の解消をはじめとした
腸内環境を整える効果が
あることで有名な「ヨーグルト」。

ヨーグルトには乳酸菌が含まれていて、
乳酸菌が腸内の最近バランスを整えることで
便秘の解消効果が期待出来たり、
身体に良いと言われているわけですが…

ヨーグルトの種類やメーカーなどによっても
使われている乳酸菌の種類が違うということを
みなさんはご存知でしたでしょうか?

以前から有名なものでは
ビフィズス菌やLB81乳酸菌などがありますが

最近テレビCMなどでよく耳にするようになった
ガセリ菌(ガセリ菌SP株)という乳酸菌が使われた
ヨーグルトには整腸作用だけでなく
ダイエット効果まであるらしいんですよ!

どのようなダイエット効果があるかというと、
ガセリ菌SP株の使われたヨーグルトにはなんと
内臓脂肪を減らす働きが
あるという研究結果があるんだそうです。

ヨーグルトはカルピスのアレルケア
腸内環境を整える…
という効果だけでも十分
便秘の解消や消化吸収力の改善が期待できるので
特にお腹周りをスッキリさせるには効果的な食べ物ですが

それに加えて内臓脂肪まで減らしてくれる
ガセリ菌SP株使用のヨーグルト……

ただ「ヨーグルトが良い」というのではなく、
乳酸菌の種類なんかも意識して
ヨーグルトを選んでみてはいかがでしょうか。

話題のドライスキンブラッシング

私は初めて聞いたのですがドライスキンブラッシングって
何だと思いますか?

直訳すると乾いたブラシというふうになりますが、その通りで
専用の乾いたブラシを琳派の流れに沿って、体の外から
ブラッシングする美容法なのです。

ハリウッド女優が気に入って愛用しているということでそのような
宣伝文句に弱い日本人が飛びつくように試していて、話題の
美容法になりつつあります。

でもこれは本当に理にかなっていて、琳派の流れを外側から
優しく刺激してあげると体の中の老廃物が外に出やすく
新陳代謝を活発にするので美容にはかなり良いです。

それからタオルなどではなく、天然素材のブラシを使用して
外側からブラッシングするので、適度な刺激で肌の内側から
潤いがにじみ出てくるという効果もあるようです。

また天然素材のブラシを使用すれば、その質感が気持ちよく
リラックスすることもできるので、様々な相乗効果が重なり
美容にとっても良いブラッシングだといえます。

赤ちゃんの体を洗うための、優しい素材のブラシが
専門店などに売っているのでそのようなものを使用してみては
いかがでしょうか。

もちろんドライスキンブラッシング専用のブラシもネット上で
家庭用レーザー脱毛器紹介されているのでそれらを使ってもいいと思います。

けれども固いタオルで刺激するとかえって逆効果ですから
柔らかい質感のブラシを使うのがいいと思います。]

2年前のサプリメントを飲んでみたら

部屋の掃除をしていて、偶然に2年前に購入したサプリメントが
出てきたので驚きました。

たしか購入した時は、デパートの1階の化粧品売り場の有名
メーカーのサプリメントだったのですが、高すぎて
もったいないので少しずつしか飲みませんでした。

賞味期限を見てみると、まだ切れておらずそれに驚き
高かったという印象があるので、怖い気持ちもありましたが
2年前のサプリメントをのんでしまいました。

1日に4錠と書いてあったのでそれだけの量をのんで普通に
生活をしていましたが、体に異常はなく特に変化も
なかったのでそれから続けて1週間ほど飲みつづけました。

後になってやめればよかったと思うのですが、おなかの
へそ周りが赤くはれてきて、何かに負けたように
じんましんのようなものが日に日に多くなってきました。

何が原因かわからず、疲れが原因でじんましんが出ているのでは?
と考えていましたが、入浴した時にあまりに腹が痒いので
血が出るまでかいてしまいました。

冷静に考えてみると、2年前のサプリメントをのみ始めてから
このような変化が現れたので、やっぱり開封してから
2年間はヤバかったのではないかと思います。

怖くなったのでそれからすぐにやめましたが、腹の晴れは
1か月ほどしてから脱毛器トリアやっと引きました。

バスソルトを使うときは思いきり使う

発汗作用を促してくれるバスソルトは私のお気に入りで、疲れた時
の気持ちをリセットしたい時などに大活躍しています。

ところでバスソルトの使う量んですが、一回の使用量が目安として
書いてありますけれど、私の場合はその3倍近くのソルトを
一回に使用しています。

その方が発汗作用もあるし、香りを楽しむことができるので
ぜいたくな使い方ですが自分にとって納得できる使用方法を
するようにしているんですよ。

規定の量で使うとどうしても量が足りなくて、汗をかくことが
思うようにできず、リラックスすることもできないので自分に
納得できる分量を使うようにしています。

本当はもう少し使いたいのですが、あまりにも一度にソルトを
使い過ぎてしまうと配水管が塩分で傷まないかと、心配に
なってしまうので何となくできずにいます。

それでも自分にとって納得できる量のバスソルトで入るお風呂は
特別でとても楽しんで入ることができ、シミに効く飲み薬香りも強く
心からリラックスして入浴することができるんですよ。

岩塩を使う人もいますが、あれは間違って踏んでしまうと
ケガどころではすまない流血事件になるので、私は岩塩は
使わないようにしています。

いろいろな製品が出ていますが日本製のものでも、外国製でも
自分にとって香りの相性が合うものを選ぶのがポイントです。

落ちにくい口紅を愛用しています

10年以上前から発売されている、落ちにくい口紅をいまだに
愛用しています。

食事をするときに落ちてしまったり、飲み物を飲むたびに口紅が
落ちてしまうとその都度化粧直しをするのは不可能で、忙しい時
余裕がないときは顔色が悪くなります。

そんな時にお薦めなのが落ちにくい口紅で、グロスタイプで
しっかりと乾かすと指で触れても、服で触れても全く色素が落ちず
専用クリーナーがクレンジングで落とすすぐれものです。

私はとても気に入っていますが、マット感が高く輝きはあまり
ないので若い人たちにはうけいれられていないのか、それとも
宣伝していないので知らないのか?

年々取り扱っている店舗が減っているので、正直焦ってしまい
まとめ買いをして何年くらい持つのか考えてしまいます。

忙しく生活をしていれば、口紅はすぐに落ちてしまうし何かの
はずみで、服や書類などについてくしまうこともあって
困ることが圧倒的に多いです。

そんな理由で本当に長きにわたって、この口紅シリーズが
発売されてから今までずっと使っていますが、1年に二本の
ペースで毎年買い続けています。

以前は新色がよく出ていましたが、最近は同じ色で取り扱う
からも減ってきたような気がするのです。

昆布の成分を上手に使っている、落ちにくい口紅なのですが
ほかの化粧品会社も同じようなものをコーセーCCクリーム売ってくれれば
助かるのですけど。

甘いものを食べなくても太ります

甘いものを全く食べない男性や、甘い食べ物が苦手な人も
よく見かけますよね。

けれどもこのような人たちが、全く太っていないということもなく
甘いものが嫌いでも普通の人よりもかなり太っていて
食べ物の好みは関係ないと思います。

私の実の母もそうですが、毎日普通の食事を5回は食べているので
普通の人よりも太っておりダイエットの必要があるような体つきを
しているんですよ。

やはり1日の消費カロリーよりもはるかに上回る栄養を取り過ぎて
しまったら、たとえ甘いものを食べない人だったとしても
太って当然です。

甘いものを食べなくても脂っこい食事がすきどか、夜中に
おなかがすいたから食事をとってしまうという人も太りやすく
できることならり夜中は食事をとらない方がいいでしょう。

甘いものを全く食べないから太らないというわけではなく
やはりどれくらいのカロリーを、1日に食べているのかというのが
問題になると思います。

私も最近は甘いものを食べなくなりましたが、食事がとても
おいしく感じてしまってお菓子よりも食事を大量に
体臭改善サプリとりすぎてしまうので困っています。

食事がおいしく感じるというのは健康的な証拠ですが、そのせいで
太ってしまうと病気になってしまうから気をつけたいです。

体重計がなければダイエットは成功しない

一人暮らしをしていて家に体重計を準備していないという人が
いないでしょうか?

あなたがもしも本気でダイエット成功したいと思っているなら
1000円くらいで簡単な体重計が売られていますから、すぐにでも
購入して家に設置しておくようにして下さい。

ダイエットの基本はまずは自分の現状をすることで、図る機会が
全くない状態でがやっとを進めることは無理です。

絶対に無理だと思います。

一時的にやせることができるかもしれませんが、日々体重計を
使用し、自分自身の体重の推移をわかっていなければ
ダイエットを成功させるのはほとんど無理です。

やはり運動を頑張っている時は体重が減り方が目に見えるように
わかりやすくなり、運動をすることによってダイエットが
成功していることが目に見えてわかります。

人間は努力が目に見えなければ、なかなか継続することは難しく
成功しているという達成感を自分自身でかみしめなければ
ダイエットもすぐにやめてしまうことでしょう。

やめるというのは、いつの間にか努力することを忘れてしまい
気がついたときに体重が増えていると実感することで
意識してダイエットやめる人はほとんどいないんですよ。

私も今まで何度もミネラル酵素グリーンスムージーダイエットがいつの間にか終わってしまい
後悔したことが何度もありました。

痩せるお茶の効果は人それぞれ

ウーロン茶には脂肪を燃焼させる効果があるといろいろなところで
言われていますから、私は水分補給をすべてウーロン茶にして
家で飲むお茶も、外出する時もウーロン茶を飲みました。

私はかなりの徹底主義なので、飲むと決めたら徹底的に、完璧に
すべての水分をウーロン茶にしたといっても過言では
なかったと思えます。

結果的にどうなったかというと、笑われるかもしれませんが
胃腸がおかしくなりました。

ウーロン茶の成分はを中にはとてもきついようで、薄めない
濃いウーロン茶を飲み続けると、胃炎とかひどい人で
胃かいようまでなってしまうようです。

特にお酒を飲む人は胃が傷みやすいので、気をつけなければ
痛めてしまうことになりかねません。

ウーロン茶の効果はあると思いますが、薄めた状態のものを
のむように気をつけなければ体にとってはきついようです。

このようなことは飲んでみないと分からないので、私にとって
とてもきついことでしたが牡蠣サプリメントほかの人にとっては何てことない
こともあるでしょう。

それでも私と同じように胃を痛めた人が周りにいますから
用心に越したことはないと思います。

やせる成分のお茶を飲む場合、毎日のように大量の水分を
そのお茶で取ることになりますから、少しだけ薄めるとか
1日に飲む量を決めるといいかもしれません。

外出時の汗対策には汗拭きシートを活用

汗の始末を皆さんどうされていますか?

汗をかいたらタオルでふき取る方が多いと思います。

しかし、本当は汗をタオルでふき取る方法はベターではないことを
ご存知でしたか?

汗をタオルでふき取ると、
その部分が乾燥してしまいます。

乾燥すると、肌が弱くなり、
あせもや炎症を起こしやすくなってしまいます。

適宜シャワーを浴びることができればよいのですが、
外出時はそうもいきません。

では、外出時に汗をかいた場合は、
どのように始末すればよいのでしょうか。

外出時の汗の始末に最も適しているのは、
市販の汗拭きシートです。

汗拭きシートは汗を除去するとともに、
油分を皮膚に残してくれるので、必要以上に肌の水分を奪いません。

さらに、抗菌作用を持っている汗拭きシートが多く、
肌に雑菌を繁殖させない効果が期待できます。

雑菌が繁殖しなければ、
夏に気になる汗のにおいが広がることもありません。

夏の肌は思った以上に弱いです。

汗の始末をしっかり行い、清潔な肌を保ちましょう。

とはいえ、やっぱりこの時期は汗をよくかいてしまうので、
ずっとシートばかり使うのは
なんとなく嫌だという人もいるかもしれません。

そんな時はアセッパーというサプリメントが良いかもしれませんね。

これ、今大人気のサプリメントなんですよ!

息抜きも大切

私は昔から高カロリーなものが好きで、好物といえば、焼肉やラーメンなど、
脂質の高いものばかりなんだよね。

そんなせいもあって、かなり体型もぽっちゃりしてしまってるわけだけど、
最近はその上に量もかなり食べるようになってしまったから、
更に体重が増加してしまって困ってるんだよね。

旦那にもこのところ、毎日のように痩せろって言われるし。
自分でもこのままではまずいなって思って、ダイエットを開始したんだけど、
夜になると、いつも高カロリーな食べ物の番組がやってるし、
そういうのを見ると食べたくなってしまうんだよね。

深夜の時間帯に限って、大好きなラーメンの特集とかやってることが多いし、
なんでこんな時間帯にって思うと、苛立ちさえ覚えるよ。

そういうのを見ると、ご飯をしっかり食べていてもお腹が空いてくるしね。
野菜や低カロリーなものしか口にしていないけど、
そのうち、我慢の限界がきそうな気がする。

イライラすることも多くなったし。
そんな私を見かねてか、旦那が週に1回くらいは好きなものを食べれば?って、
提案してくれたんだよね。

確かに好きなものを全く食べないのは、ストレスでしかないし、
そのうち挫折するような気がしてたんだよね。

でも、週に一回だけでも、好きなものが食べられるなら、
感じるストレスも全然違ってくる気がする。

継続するためにも、息抜きしながら適度に頑張るようにしたほうが、
効果的かもしれない。

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